Gesundheitsvorsorge durch Ernährung

Optimale Ernährung                                                                                                                                                                         Was Was nutzt uns die beste Ernährung, wenn wir nicht wissen, zu welchen Zeiten der Verdauungstrakt die Nahrung  optimal verwerten kann. Das Wissen um die Zusammenhänge von Ernährung und  Verdauung, Gesundheit und Schönheit, werden Interessenten in Beratungen vermittelt und in Seminaren vertieft. Falsche Ernährung legt sich als Hüftspeck ab und belastet Herz, Kreislauf  und Gelenke, macht müde und schlapp und lässt uns früher altern. Dennoch brauchen wir  nie mehr Hungern, Kalorien zählen oder Diäten ausprobieren, wenn wir wissen, wie unser Essen richtig zusammengestellt wird. Das  Wissen darüber basiert auf der fundierten Basis nach der Lehre von Dr. F.X. Mayr. Körperliche Symptome geben Hinweise auf ein zu viel oder zu wenig an Vitalstoffen im Organismus. Mit einer geringfügigen Nahrungsumstellung und pflanzlicher Nahrungsergänzung wird die Ernährung zur Gesundheitsvorsorge. Haben wir genügend Vitalstoffe, Spurenelemente und Mineralstoffe in uns, dann hat der Körper auch die Kraft Schlacke abzutransportieren, wobei aber auf Genuss nicht verzichtet werden muss. Der Schlüssel für Gesundheit und Schönheit liegt eben in der Verdauung des Menschen.                                                                                                                                                    

Warum funktionieren Diäten nicht?                                                                             

Sicher ist es gesünder dick zu bleiben, als mit nährstoffarmen Diäten abzunehmen, denn Abnehmen mit Erfolg beginnt mit der Erkenntnis über die Funktion des eigenen Körpers. Alles Andere ist immer mit Jo-Jo – Effekten belastet. Energiereduzierte einseitige Diäten und spektakuläre Soforterfolge können keine Langzeiterfolge verbuchen. Durch eine leicht umsetzbare und sinnvolle Nahrungsumstellung, bei der besonders auf den Säure-Basen-Haushalt geachtet wird, ist es möglich, nebenbei Übergewicht zu verlieren, wieder glatte Haut zu bekommen und nachhaltig die Stimmung zu verbessern.

Warum wird heute pflanzliche Nahrungsergänzung immer wichtiger?                           

Wir versuchen heute  in der Biobewegung das wiederzufinden, was uns durch Fastfood und eine vom Zeitgeist bestimmte Ernährungsweise verloren gegangen ist, nämlich Gesundheit - Vitalität - und Wohlbefinden aus der Natur, die in Ihren Früchten und Pflanzen alle Nähr- und Wirkstoffe für unsere Gesundheit bereithält. Heute ist es  möglich, diese Aufbaustoffe ohne Wirkungsverlust in konzentrierter Form zu Kapseln zu verarbeiten. Solche Präparate werden deshalb auch als Nahrungsergänzungsprodukte bezeichnet. Sie liefern das, was in der gängigen Nahrung durch Qualitätsverlust fehlt und schaffen so den gesunden Ausgleich.

Wenn Ernährung Gesundheit ist                                                                                             

Ihr Ziel: mit Ernährung und pflanzlichen Nahrungsergänzungsprodukten den Organismus entschlacken und gesund erhalten. Deshalb fangen Sie jetzt an und übernehmen Sie Eigenverantwortung für Ihren Körper, so können Sie Ihre Gesundheit selbst mitgestalten. In Ihrem Körper steckt bei richtiger Ernährung jede Menge Energie. Deshalb: lernen Sie neue Perspektiven kennen, wie Sie bis ins hohe Alter Ihre Gesundheit und Dynamik erhalten.

Ganzheitliche Gesundheitsberatung heißt:                                                                                                                                             Gesund im eigenen Körper alt werden, dabei jung,

vital und dynamisch bleiben.

Grippeschutz natürlich!

Wenn die Grippe wieder grassiert, dann kann man sich entweder zur Vorbeugung impfen lassen oder aber auch auf natürliche Weise vorbeugen.

Die moderne Naturheilkunde hält eine Menge wirksamer Mittel und Rezepte bereit.

So regt der asiatische Shiitake-Pilz  die menschlichen Körperzellen zur Produktion von Interferon an, das ein wichtiger Teil unserer Immunabwehr ist, Entzündungen hemmt und Viren in Schach hält. 50-100g von frisch zubereitetem Pilz oder Tabletten mit komprimierten Pilzwirkstoffen können auch einen wirksamen Grippeschutz bieten, nachgewiesen in internationalen Studien.

Die graubehaarte Zistrose- Cistus incanus- hat die meisten Polyphenole (Gerbstoffverbindungen), die spezielle Biostoffe als Anti-Virus-Stoffe auf die Schleimhäute abgeben. Untersuchungen an der Universität Münster, dem Friedrich-Löffler-Institut und der Charité Berlin zeigten, dass das Eindringen von Viren in die Zellen verhindert werden kann und somit die Infektion gebremst wird. Zur Vorbeugung täglich 2-3 Tassen Cistus-Tee trinken oder bei beginnendem Infekt Extrakte als Lutschtablette oder Spray können begleitend helfen die Abwehrkräfte zu stärken.

Ein weiteres natürliches Immunstärkungsmittel ist Colostrum, das Immunfaktoren und verschiedene Wachstumsfaktoren enthält. Colostrum bietet die Möglichkeit das Immunsystem zu stimulieren und zu regulieren, es kann die Selbstheilungskräfte anregen.

Knoblauch blockiert Virusenzyme und die Vermehrung von Erkältungsviren durch seine schwefelhaltigen Eiweiße und dem Abbaustoff Allicin. Auch der in der Zwiebel enthaltene Biostoff hemmt lt. aktuellen Labortests Grippeviren an der Vermehrung.

Meerettich soll schon in der Klostermedizin zur Vorbeugung und Behandlung von Infektionen eingesetzt worden sein. In der Naturheilkunde werden Meerettich-Extrakte u.a. bei Infektionen der oberen Atemwege eingesetzt.

Auch bringen Wechselbäder oder Saunagänge die Abwehrkräfte in Schwung.

Ausserdem ist Hygiene- einfaches Händewaschen- ein wirksames Mittel, etwas selbst gegen die Ansteckungsgefahr zu tun. 

Der beste Grippeschutz ist immer noch ein starkes und schlagkräftiges Immunsystem. Ist die körpereigene Abwehr intakt, so ist unser Organismus auch in der Lage bedrohliche Krankheitserreger abzuwehren oder wirksam zu bekämpfen. Zur Stärkung der Abwehr in den kalten Monaten ist es deshalb ratsam, zusätzlich zentrale Stoffe als Nahrungsergänzung einzunehmen.

Eine gesunde Lebensweise mit Bewegung an frischer Luft und einer ausgewogenen Ernährung  können ebenso unsere Abwehrkräfte sehr wirksam unterstützen.

Gute Gesundheit wünscht Ihnen Ihre Astrid Klamann

Warum ist das Abnehmen so schwer?

Trotz Weiterentwicklung der Evolution, der Industriealisierung, dem Zeitalter der Computer, sind wir in unseren Körperreaktionen immer noch Steinzeitmensch. Dies wird uns leider besonders bewusst beim Thema „Abnehmen“.

Unsere Steinzeitmenschen hatten keinen Supermarkt um die Ecke. Fanden sie keine Nahrung, dann gab es eben nichts zu essen. Man musste sich mit nichts begnügen, aber man starb auch nicht gleich daran.

Was tut nun der Körper, wenn er nichts zu essen bekommt? Genauso das gleiche wie Sie, wenn Sie einmal in Notsituationen kommen würden, dann wird eben gespart!

Aber warum verlangen wir von unserem Körper etwas anderes?  Wenn Sie ihm weniger zu essen geben, warum sollte er dann zur Belohnung seine  Ersparnisse, also seine Schwimmreifen hergeben? Er kommt einfach mit weniger Kalorien aus oder anders gesagt, der Grundumsatz wird gesenkt. 

Unser Körper kann sich schnell auf veränderte Situationen umstellen, er schafft es innerhalb eines Tages – eine Weile-  nur noch mit 400 Kalorien auszukommen.

Weniger Essen ist deshalb nicht wirklich die Lösung für unser Problem Abnehmen.

Auch hält unser Körper bei weniger Nahrungsangebot das Wasser zurück, damit er nicht auch noch verdurstet. Viele Forschungen an Übergewichtigen ergaben, dass 50% oder sogar noch mehr des Übergewichts aus Einlagerungen von Wasser besteht, das zwischen den Zellen zurück gehalten wird. Die einzige Möglichkeit  dieses Wasser wieder herzugeben, sind ausreichende Zufuhr von hochwertigen Nährstoffen und Aminosäuren. Wenn Sie es nicht allein mit der Ernährung schaffen, dann durch gute und hochwertige Nahrungsergänzungsprodukte.

Genießen Sie vernünftige Mahlzeiten von hoher Qualität. Führen Sie sich täglich alle hochwertigen Nährstoffe zu. Und stecken Sie sich nicht pausenlos etwas in den Mund! Unsere Steinzeitvorfahren haben doch auch nicht dauernd an einem Mammutknochen herum genagt.

Und vergessen Sie nicht die notwendige Bewegung- es muss kein teures Fitness-Studio sein oder Joggen, bis Ihnen die Luft wegbleibt, aber tägliche, beständige Bewegung hilft!

Denken Sie immer daran, es ist Ihre Gesundheit, Ihr Körper, Ihre Zufriedenheit!     

Ernährung als Gesundheitsfaktor

Ernährung ist ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit, der immer mehr an Bedeutung gewinnt.

In den letzten Jahrzehnten nahmen die Zivilisationskrankheiten mehr und mehr zu. Die Ernährungswissenschaft geht davon aus, dass die Ursache dieser Krankheiten und die damit verbundenen Kosten über 60 % ernährungsbedingt sind.

Wir essen zu viel, zu süß, zu salzig, zu fett. Obwohl wir keinen Hunger leiden, leidet unser Körper. Der heute ausgefüllte Alltag lässt uns oft keine Zeit mehr für Ruhe zum Essen, wir essen einen kleinen Snack im Stehen oder wir stillen unseren Hunger im Vorübergehen beim Einkaufen oder einfach nur so zwischendurch. Und Bewegungsmangel rundet das Chaos noch ab.

So sind nicht grundlos die Menschen immer dicker geworden, Deutschland führt sogar hier eine Spitzenposition an. Aber durch Umstellung im Ernährungsbereich lassen sich schnell sichtbare Erfolge verzeichnen.  Deshalb sind immer mehr Menschen bereit, Zeit, Aufwand und Geld zu investieren, um sich das wertvolle Gut Gesundheit zu erhalten und damit ihre Lebensqualität zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung ist die  Basis für bleibende Gesundheit, gemäß dem Sprichwort:     „Der Mensch ist, was er isst“.

Empfehlungen über richtige Nährstoffzusammensetzung, über präventive Wirkung von Lebensmitteln auf die Gesundheit, Ernährungstherapie mit Konzept, die richtige Ernährung für jeden Typ, Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt, das ist die Aufgabe der Gesundheits- und Ernährungsberatung.

Wer krank ist, geht zu dem Arzt seines Vertrauens, aber wohin wendet man sich, wenn man seine Gesundheit erhalten will? 

Finden Sie den Weg zur Erhaltung Ihrer Gesundheit, lernen Sie verstehen, wie Sie Ihren Körper noch lange gesund und fit halten.

Gesundheit ist mehr, als die Abwesenheit von Krankheit.